Columns
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バランスボードやひもトレは、自分のカラダの本当の力を知るきっかけ。
例えば、バランスボードに乗るときに「足はないもの」と思って乗ってみてください。変な表現ですが、足への意識を強く持ったり、足に力を入れる必要はないのです。足を使うことを意識しないことで、上半身と下半身のバランスがとれるようになります。
2021.5.24 / バランスコラム
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意識から自由になってバランスボードに乗ってみよう！
「バランスボード」も「ひもトレ」も、カラダの全体性にフォーカスしたトータル・トレーニングです。カラダの全体性にフォーカスするということは、部分にフォーカスしないということです。
2021.5.17 / バランスコラム
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問題だけを見ることをやめる。肩こり腰痛に、ひもトレ＆バランスボード。
例えば、足腰に痛みがある場合、足腰が弱いからもっと足腰の筋力を鍛えましょう、という話になりがちです。でも実は、足腰が痛いからといって足腰だけで解決できることというのは案外少ないのです。
2021.5.10 / バランスコラム
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筋力も敏捷性も姿勢も柔軟性も、カラダもメンタルも。すべてを整える。
バランスボードに乗ってみましょう。そうすると、バランスがとれ、保たれている状態になる。バランスボードに乗れている状態というのが、そのまま自分にとってのひとつの指標になります。
2021.5.3 / バランスコラム
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切り分けられたトレーニングより、カラダ全体のパフォーマンスに注目しよう。
ふつう「トレーニング」というと、皆さん、筋トレとか柔軟性を高めるトレーニングとか、敏捷性のトレーニングとか、体力トレーニングなどを思い浮かべることでしょう。つまり、筋肉や柔軟性や敏捷性や体力などに「分けて行うトレーニング」が当たり前と思っていらっしゃるのだと思います。
2021.4.26 / バランスコラム
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怪我をしない身体
という理想を求めてひたすら自然のなかを歩きつづけるロングトレイルは、アメリカの大自然と歴史のなかで育まれた文化です。山の「頂上をめざす」登山とは違い、自然のなかに身をおいて生態系を壊すことなく「ただ歩く」ことにこそ価値を置くもの。近年では日本各地に新しいトレイルが創設されるなど人気が高まっている印象がありますが、[…]
2020.12.25 / ユーザーズボイス
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ポーズをとることより
カラダへの気づきが大切ヨガと聞けば「ポーズをとるもの」と、多くの方はイメージするものなのかもしれません。でも、あるポーズができるようになればそれでOKというものでもなく、自分のカラダへの意識を高めることのほうが本質的にずっと大切なことのように思います。私自身、ヨガを学んでから「ああ、バレー選手時代にこういうことを知っておいたら […]
2020.12.25 / ユーザーズボイス
