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問題だけを見ることをやめる。肩こり腰痛に、ひもトレ＆バランスボード。
例えば、足腰に痛みがある場合、足腰が弱いからもっと足腰の筋力を鍛えましょう、という話になりがちです。でも実は、足腰が痛いからといって足腰だけで解決できることというのは案外少ないのです。
2021.5.10 / バランスコラム
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筋力も敏捷性も姿勢も柔軟性も、カラダもメンタルも。すべてを整える。
バランスボードに乗ってみましょう。そうすると、バランスがとれ、保たれている状態になる。バランスボードに乗れている状態というのが、そのまま自分にとってのひとつの指標になります。
2021.5.3 / バランスコラム
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切り分けられたトレーニングより、カラダ全体のパフォーマンスに注目しよう。
ふつう「トレーニング」というと、皆さん、筋トレとか柔軟性を高めるトレーニングとか、敏捷性のトレーニングとか、体力トレーニングなどを思い浮かべることでしょう。つまり、筋肉や柔軟性や敏捷性や体力などに「分けて行うトレーニング」が当たり前と思っていらっしゃるのだと思います。
2021.4.26 / バランスコラム
